Methodenkoffer: ganzheitlich - lösungsorientiert - stärkend
Manchmal brauchen Kinder, Jugendliche oder Familien einfach jemanden, der sie sieht, wirklich sieht. Jemanden, der ihnen hilft, das Chaos im Kopf zu sortieren, die Schwere im Bauch loszuwerden, innere Anspannung loszulassen und wieder mehr Leichtigkeit und Zuversicht zu spüren.
Genau hier setzt mein Coaching an. Es verbindet moderne Coachingtechniken mit viel Einfühlungsvermögen und wissenschaftlich fundierten Methoden, individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse deines Kindes oder eurer Familie.
👇Hier findest du eine Auswahl der Methoden, die ich je nach Bedarf flexibel einsetze:
Persönliche Entwicklung & innere Stärke
🌿 IERT - Integrated Eye Reprocessing Techniques
Manchmal sitzen belastende Erlebnisse oder Schulstress tiefer, als Worte reichen können. In meiner Arbeit nutze ich eine sanfte Augen- und Klopftechnik, basierend auf der bewährten bilateralen Hemisphärenstimulation. Diese Methode hilft Kindern und Jugendlichen dabei, emotionalen Ballast spielerisch loszulassen.
Durch gezielte Impulse für beide Gehirnhälften können blockierte Gefühle sanft reguliert und neue Lösungswege aktiviert werden. So wird der Weg frei für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und neue Leichtigkeit im Alltag.
🌿 EFT - Emotional Freedom Technik
Eine sanfte und wirkungsvolle Methode, oft auch als „Akupunktur ohne Nadeln“ bezeichnet. EFT unterstützt Kinder und Jugendliche dabei, Stress, innere Anspannung und belastende Emotionen eigenständig zu regulieren.
Das Beste daran: Die Technik ist leicht erlernbar und ein echtes „Werkzeug für die Hosentasche“. Sie kann in vielen Alltagssituationen selbst angewendet werden, z.B. bei Prüfungsangst, akuter Unruhe oder belastenden Gedanken.
🌿 Mentaltraining - Stärkung von innen heraus
Durch Meditationen und Fantasiereisen wird das Unterbewusstsein auf eine positive Reise geschickt. Ein besonderer Teil ist das „Alpha-Learning“. Im entspannten Alphazustand ist das Gehirn hoch aufnahmefähig, lernen fällt leichter und Gelerntes wird vertieft. So entsteht Raum für innere Ruhe, Selbstvertrauen und nachhaltige Veränderungen.
🌿 5-Punkt-Methode - Arbeit mit Glaubenssätzen
Hinderliche Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Das schaffe ich nie“ blockieren im Alltag. Mit dieser Methode werden sie identifiziert und in positive, stärkende Glaubenssätze verwandelt, z.B. „Ich kann das“ oder „Ich bin wertvoll“.
🌿 Systemische Aufstellung „Inneres Team“
Mithilfe von Materialien wird sichtbar, wie verschiedene innere Anteile zueinanderstehen. Dadurch können Spannungen erkannt und neue hilfreiche Sichtweisen entwickelt werden, für mehr Klarheit und innere Balance.
🌿 Timeline - Arbeit
Hier gehen wir in kraftvolle Momente der Vergangenheit und in stärkende Bilder der Zukunft. Diese Ressourcen werden bewusst gemacht und im Alltag verankert, für mehr Stärke, Mut und Zuversicht.
Familien & Beziehungen
🌿 Mediation für Familien
Wenn Konflikte in der Familie festgefahren sind, schafft Mediation einen geschützten Raum, in dem alle Beteiligten gehört werden. Mit klarer Struktur und neutraler Begleitung finden Familien neue Wege der Verständigung, für mehr Respekt, Vertrauen und gemeinsame Lösungen.
🌿 Videobasiertes Familiencoaching
Im videobasierten Coaching werden kurze Alltagsszenen (z.B. aus einer gemeinsamen Spielsituation mit dem Kind) aufgenommen und anschließend gemeinsam reflektiert. Eltern erhalten dadurch konkrete, wertvolle Einblicke in ihre Kommunikations- und Verhaltensmuster und lernen, neue Möglichkeiten für ein harmonischeres Miteinander zu entwickeln.
🌿 Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Die GFK nach Marshall Rosenberg ist eine Methode, die hilft, Konflikte wertschätzend und ohne Schuldzuweisungen zu lösen. Sie fördert ein Miteinander, in dem Bedürfnisse offen ausgesprochen werden können, sowohl die der Kinder als auch die der Erwachsenen. So entstehen Klarheit, Verbindung und gegenseitiges Verständnis.
⚠️ Wichtig:
Coaching ist keine Therapie!
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Mein Kinder - Jugend & Familiencoaching richtet sich an Menschen,
die innere Klarheit gewinnen, emotionale Belastungen reduzieren und ihre Potenziale entfalten möchten.